Meditazione per la calma 3 minuti
Con un mudra, posizione delle mani e braccia, una semplice respirazione pranayama lenta e profonda produciamo uno stato di calma e rilassamento ed impariamo ad agire e non reagire.
Nonostante le circostanze e ciò accade all’esterno rimaniamo calmi e centrati e agiamo con intuizione.
