COME SI PRATICA:
Il respiro di fuoco è una delle tecniche di respirazione fondamentali nel Kundalini Yoga.
Accompagna molte posture e ha numerosi effetti benefici .
Il respiro di fuoco è CONTINUO RITMICO e RAPIDO.
E’ di uguale durata nell’inspirazione e nell’espirazione e si deve fare muovendo il punto del PLESSO SOLARE e dell’OMBELICO in dentro e in fuori.
Nell’inspirazione i muscoli addominali superiori si rilassano il diaframma si estende giù si prende aria dal naso portando l’ombelico in fuori, il movimento è quasi naturale senza sforzo.
Nell’espirazione l’aria va espulsa invece vigorosamente dal naso premendo l’ombelico e il plesso solare verso la colonna questo avviene quasi automaticamente se si contrae il diaframma rapidamente.
Il petto rimane rilassato ma leggermente SOLLEVATO durante tutto il ciclo di respirazione.
