COME TERMINARE UNA LEZIONE DI KUNDALINI YOGA
BIJ MANTRA
BIJ significa seme, MANTRA è la proiezione creativa mentale attraverso il suono.
Quando terminiamo una classe o una meditazione in posizione facile nel mudra della preghiera (mani giunte al petto), occhi chiusi e focus al centro della fronte tra le sopracciglia (3° occhio).
RECITIAMO PER 3 VOLTE IL MANTRA: SAT NAM
Si inspira per tre volte lungo lento e profondo dal naso e si espira pronunciando il mantra.
SIGNIFICATO:
SAT: VERITA’ NAM: NOME/IDENTITA’ > LA MIA VERA IDENTITA’
Questo mantra è anche usato come focus mentale durante la pratica degli esercizi per aumentare l’intenzione e la consapevolezza in questo modo aumentiamo l’efficacia della pratica.
Risveglia la nostra coscienza e bilancia gli elementi (tatvas).
