COME INIZIARE UNA LEZIONE DI KUNDALINI YOGA
ADI MANTRA
ADI significa suono primario, MANTRA è la proiezione creativa mentale attraverso il suono.
Prima di iniziare una classe o una meditazione, in posizione facile, con le mani nel mudra della preghiera (palmi giunti al petto), occhi chiusi, focus al centro della fronte tra le sopracciglia (3° occhio).
RECITIAMO PER TRE VOLTE ONG NAMO GURU DEV NAMO
Si inspira per tre volte lungo lento e profondo dal naso e si espira pronunciando il mantra.
SIGNIFICATO:
ONG NAMO: MI INCHINO ALLA SAGGEZZA DIVINA
GURU DEV NAMO: MI INCHINO ALL’INSEGNANTE DIVINO IN ME
Si recita per centrarsi e sintonizzarsi con la nostra coscienza e per far sì che gli esercizi praticati siano guidati dalla consapevolezza e dagli insegnanti che attraverso i millenni hanno portato lo Yoga e l’opportunità di praticarlo a noi,
Nella tradizione del Kundalini Yoga questa connessione con gli insegnamenti millenari è chiamata la Catena d’Oro.
